Les secrets de la luminothérapie. Vaincre la dépression et améliorer son énergie, son humeur et son

UN GUIDE PRATIQUE POUR CONTRER LES BLUES DE L'HIVER ET POUR RETROUVER VOTRE VITALITE EN TOUTE SAISON ! Ressentez-vous un manque d'énergie à certains moments de l'année ? Devenez-vous mélancolique ? Eprouvez-vous de la difficulté à dormir ? Avez-vous l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti ? Vivez-vous une prise de poids ou une baisse de libido ? S'appuyant sur le rôle essentiel de la lumière dans notre quotidien, des chercheurs ont exploré son pouvoir guérisseur et mis au point une méthode non médicamenteuse pour améliorer la santé physique et mentale des individus : la luminothérapie. Dans ce livre, Suzanne Filion apporte des explications pratiques et scientifiques sur le traitement du trouble affectif saisonnier (TAS) ainsi que sur plusieurs autres problèmes de santé que la luminothérapie peut traiter à tout moment de l'année. Vous y trouverez des questionnaires d'évaluation, des témoignages pertinents ainsi que plusieurs modes d'emploi pour cultiver votre résilience et votre mieux-être. De plus, vous découvrirez comment la lumière agit sur nous, les critères pour choisir un bon appareil et comment l'utiliser. Il est grand temps de sortir la lumino-thérapie de l'ombre et d'en révéler tout le potentiel ! La docteure Suzanne Filion est psychologue clinicienne, conférencière et administratrice. Après avoir occupé divers postes cliniques et de direction dans les milieux communautaire et hospitalier, elle est aujourd'hui consultante auprès d'organismes nationaux au Canada et présidente-directrice générale de la Société professionnelle de psychologie Filion.